The Online Premium Program (ITA)


Ora possiamo dirlo, davvero.

Dopo Parigi 2024 e due anni lontano dal coaching online, Scirocco TF torna con il suo prodotto di punta, rafforzato da due anni di studio in pista che hanno portato a risultati significativi a livello europeo, mondiale e olimpico.

Questo biennio è stato fondamentale per ricostruire un metodo ora facilmente adattabile alle esigenze di tutti gli sprinter che desiderano allenarsi con la massima professionalità, anche lontano dalla nostra sede.

Scorri questa pagina per scoprire tutti i dettagli e accedere a una prova gratuita di una settimana.



Perché scegliere questo programma?

Il nostro programma di coaching online è progettato per soddisfare tre esigenze fondamentali:

  1. Guida strutturata: Molti atleti in tutto il mondo si allenano senza un programma tecnico chiaro. Questo programma offre una guida precisa per raggiungere gli obiettivi stagionali e migliorare la preparazione per le competizioni chiave.
  2. Metodologia comprovata: Il programma è stato testato con atleti di livello internazionale che hanno partecipato a Campionati Europei, Campionati del Mondo e Olimpiadi. Iscrivendoti, avrai accesso a un metodo di allenamento di livello olimpico, adattato per atleti di tutti i livelli.
  3. Contributo alla ricerca sportiva: Partecipando al programma, diventerai parte di uno studio metodologico su larga scala, contribuendo a Scirocco TF a perfezionare ulteriormente i suoi metodi di allenamento.

Discipline coperte

Il programma di allenamento si concentra sui sprint brevi, coprendo 60 metri, 100 metri e 200 metri. Gli atleti seguiranno blocchi di allenamento specializzati mirati a migliorare l’accelerazione, la resistenza alla velocità e la meccanica complessiva dello sprint, adattati per soddisfare le esigenze specifiche degli sprinter a vari livelli.


Costo del programma

Il costo del programma è di 59€, con rinnovo ogni 4 settimane. Un’abbonamento attivo offre i seguenti vantaggi:

Con questo abbonamento, gli atleti possono beneficiare di ulteriore supporto e servizi per migliorare le loro prestazioni complessive e l’esperienza di allenamento.



Struttura del programma

Il nostro programma segue un piano annuale, suddiviso in due grandi cicli competitivi: uno per la stagione indoor e uno per la stagione outdoor.

Ogni ciclo è composto da sei mesocicli:

  • 00ADAP: Fase di adattamento
  • 01INTRO: Fase introduttiva
  • 02FUND: Fase fondamentale
  • 03INTE: Fase intensiva
  • 04SPEC: Fase speciale
  • 05COMP: Fase competitiva

Il programma segue un modello 2+1: due settimane di allenamento seguite da una settimana di recupero, che consente di effettuare test di performance e transizioni fluide tra i cicli.


Struttura del microciclo

Il microciclo prevede generalmente cinque giorni di allenamento a settimana. La struttura è flessibile, permettendo di adattare le sessioni alla vita quotidiana pur mantenendo il loro ordine.

Le sessioni più importanti sono programmate all’inizio della settimana per garantire che i componenti chiave vengano sempre eseguiti. In generale, il piano prevede tre giorni di lavoro in pista e due giorni di allenamento di forza in palestra.



Strumenti utilizzati

Scirocco TF si concentra sulla semplicità. Non è affatto necessario spendere soldi in attrezzature costose. Gli strumenti richiesti sono comuni e facili da trovare:

  • Ostacoli
  • Blocchi di partenza
  • Palle mediche
  • Bilancieri e dischi per l’allenamento di forza

Questo approccio minimalista consente al programma di essere adattato a un’ampia gamma di atleti, indipendentemente da dove si trovino nel mondo.


Chi può partecipare al programma?

Il programma è aperto a tutti gli atleti di età pari o superiore a 16 anni fino alle categorie master. Ogni partecipante riceverà obiettivi di allenamento specifici in base al proprio livello e al sistema metabolico predominante, come mostrato nella tabella.

Inoltre, possono essere organizzate sessioni individuali, sia online che di persona, per migliorare ulteriormente i risultati ottenuti attraverso il programma.


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